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防猝死,程序员健康养生宝典

来源:网络 文章列表 2020-05-30 8
为什么要写本博文?原因很简单,想活的久一点。前段时间,前端大神司徒正美在家突发病逝,享年36岁。 这事对我感触很深,因为我也30了,我也是前端,我也每天忙忙忙,熬夜加班

为什么要写本博文?原因很简单,想活的久一点。

前段时间,前端大神司徒正美在家突发病逝,享年36岁。

这事对我感触很深,因为我也30了,我也是前端,我也每天忙忙忙,熬夜加班,聚会胡吃海喝,玩手机刷抖音,每天早上起来会感觉到眼睛酸涩难受....

我的这个生活习惯,估计是很多小伙伴的生活缩影。如果按这个习惯下去,我忽然感觉,是否6年后,我也就嗝屁了呢???

我也看到有网友评论说

身体重要要紧啊,不然奋斗成果全白送别人了,拿走财产后的老婆也有可能改嫁了,连自己的孩子能过得如何也是个未知数。

我擦,花个几十万娶个老婆,努力赚钱养家户口,结果小命累没了,老婆孩子也是人家的了。这种事,比武大郎还惨啊!!!!

所以,我必须重视自己的身体健康。(当然我也希望看博文的你也重视起自己的身体,毕竟身体是革命的本钱)

之前听马云说“996”,007”是幸福,估计也就马云这坑货能说出口。

我很赞成这位前京东员工的话,人生苦短,及时行乐.....

那么话说回来,我们现在要如何进行养生的呢?下面分享下我的养生宝典

一、饮食篇

饮食,我这里主要说的是办公室里的饮食,一般之前我是叫外卖的,或者出去在附近餐馆吃。现在我改为了带饭,自己做的饭菜更干净点。

吃完饭后,不要马上就午休。找个人少点的地方,或者到公司楼下,散会步,走动几分钟,再进行午休。

有句有名的话,叫,人到中年,保温杯里泡枸杞,对的,枸杞喝起来。枸杞主要功效是:益精明目,滋补肝肾。对于我们这种长期跟电脑打交道的人来说,非常适合。

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喝了段时间感觉不错,没有上火。以前忙起来,喝水的时间都没有,现在逼着自己喝,多喝水,这样多上几次厕所,可以走动下,避免久坐。

另外,我有熬夜的习惯,就买了一点修正的养肝茶饮,也是当茶叶喝

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二、运动篇

由于晚上到家比较晚,也比较累,不愿意出去跑步,就买了个室内用的踏步机,在家一边看电视一边走踏步机

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另外我还买了个臂力器,锻炼手臂的力量

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除此之外,我也尽量减少了熬夜,尽量早起。

早起的感觉其实还是很好的,早上的空气也很好,打开电脑,学习一下,处理一些乱七八糟的事,然后吃早餐,去上班。开启健康之路

在此也希望各位小伙伴也多多注意身体,代码要撸,健康也很重要。

先写这么多,后门继续补充

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